1: "Descubra 12 ideias de lanches rápidos e saudáveis da dieta mediterrânea para pessoas ocupadas pós-trabalho!"

2: "Frutas frescas, nozes e sementes são opções deliciosas e nutritivas para lanches rápidos!"

3: "Experimente uma salada de grão-de-bico com tomate, pepino e azeitonas para um lanche saudável."

4: "O hummus com vegetais crus ou pão integral é uma opção satisfatória e rápida para a dieta mediterrânea."

5: "Bruschettas com tomate, manjericão e queijo feta são uma escolha saborosa para um lanche leve e saudável."

6: "Prepare um wrap de frango grelhado com alface e molho de iogurte para uma opção de lanche equilibrada."

7: "Iogurte grego com mel, nozes e frutas frescas é uma alternativa deliciosa e rica em proteínas."

8: "Smoothies de frutas e vegetais são uma maneira rápida e conveniente de obter nutrientes em um lanche."

9: "Omelete de legumes com queijo feta e azeite de oliva é uma opção saudável e satisfatória para um lanche após o trabalho."

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