1: Desfrute de um café da manhã leve e saudável com a dieta mediterrânea. Receitas fáceis em apenas 10 minutos.

2: Frutas frescas, nozes e iogurte grego são ótimas opções para começar o dia com energia.

3: Experimente smoothies de frutas e granola caseira para um café da manhã nutritivo e delicioso.

4: Panquecas integrais com mel e frutas são uma opção saudável e rápida para a família.

5: Aveia com frutas frescas e sementes de chia é uma escolha saudável e satisfatória para a manhã.

6: Ovos mexidos com espinafre e tomate são uma refeição deliciosa e rica em proteínas.

7: Mingau de quinoa com frutas e amêndoas é uma opção saudável para variar o café da manhã.

8: Torradas de grãos integrais com abacate e ovo pochê são uma combinação deliciosa e saudável.

9: Aproveite o café da manhã em família com essas opções de refeições saudáveis e rápidas da dieta mediterrânea.

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