1: Torrada Francesa: Delicioso, fácil de fazer e saudável para começar o dia com energia.

2: Smoothie de Frutas: Uma opção refrescante e nutritiva que agrada a todos os gostos.

3: Omelete de Legumes: Rico em proteínas e vitaminas, é um prato rápido e saudável.

4: Panquecas de Aveia: Leves e saborosas, ideais para uma refeição balanceada e completa.

5: Mingau de Quinoa: Uma opção sem glúten e cheia de nutrientes essenciais para o café da manhã.

6: Açaí Bowl: Energia garantida com este prato tropical e cheio de antioxidantes.

7: Iogurte com Granola: Combinação perfeita de sabores e texturas para um café da manhã saudável.

8: Tapioca Recheada: Leve e prática, é uma ótima opção para quem segue a dieta mediterrânea.

9: Pudim de Chia: Fonte de ômega-3 e fibras, é uma sobremesa saudável que pode ser transformada em um café da manhã nutritivo.

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