1: Comece o dia com um café da manhã antiinflamatório mediterrâneo para mães ocupadas. Descubra receitas fáceis e saudáveis em apenas 10 minutos!

2: Desfrute de salmão defumado com abacate e torradas integrais. Uma opção saudável e deliciosa para começar o dia com energia.

3: Experimente um smoothie de frutas vermelhas com iogurte grego. Rico em antioxidantes e perfeito para impulsionar a sua manhã.

4: Incorpore ovos mexidos com tomate e espinafre. Uma refeição saudável e nutritiva que vai manter você satisfeita por mais tempo.

5: Prepare uma salada de quinoa com pepino e azeitonas. Uma opção leve e colorida para um café da manhã mediterrâneo antiinflamatório.

6: Experimente panquecas de banana com aveia. Uma opção doce e saudável que vai conquistar o seu paladar logo pela manhã.

7: Inclua um smoothie verde com couve e abacaxi. Uma bebida refrescante e cheia de benefícios para a sua saúde.

8: Sirva uma táboa de queijos, nozes e frutas secas. Uma opção prática e sofisticada para um café da manhã rápido e nutritivo.

9: Termine com um chá verde ou café preto. Bebidas que vão complementar o seu café da manhã mediterrâneo antiinflamatório para mães ocupadas.

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