1: "O treino Tabata é eficaz para queimar calorias rapidamente."

2: "Faça agachamentos para fortalecer pernas e glúteos."

3: "Os burpees trabalham braços, pernas e core ao mesmo tempo."

4: "Experimente o mountain climber para fortalecer core e ombros."

5: "Os jumping jacks são ótimos para elevar os batimentos cardíacos."

6: "Treine com prancha para fortalecer core e melhorar postura."

7: "Faça lunges para tonificar pernas e glúteos."

8: "Experimente o squat jump para aumentar resistência e explosão."

9: "Inclua estes exercícios no seu treino para resultados rápidos."

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