1: Comece o dia com iogurte probiótico e frutas frescas para um café da manhã saudável e energizante.
2: Experimente o kefir de leite com granola e mel para uma refeição rápida e nutritiva antes de sair de casa.
3: Faça uma torrada com pasta de kombucha e abacate para um café da manhã cheio de sabor e benefícios para a saúde.
4: Prepare um smoothie de frutas com chucrute para uma opção refrescante e rica em probióticos.
5: Experimente panquecas de massa azeda com mel e frutas frescas como uma maneira deliciosa de incorporar alimentos fermentados em sua dieta.
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