1: Experimente a deliciosa salada de quinoa com legumes frescos para uma digestão saudável.

2: Prepare um smoothie de frutas com aveia para uma opção refrescante e rica em fibras.

3: A sopa de lentilhas é uma escolha perfeita para nutrir seu corpo e melhorar a digestão.

4: Incremente seus pratos com espinafre refogado, uma ótima fonte de fibras e nutrientes.

5: Não deixe de incluir o delicioso guacamole em sua dieta, uma opção saborosa e saudável.

6: Experimente um bowl de quinoa com legumes grelhados para uma refeição rica em fibras.

7: Aprenda a fazer uma salada de frutas com chia para uma sobremesa saudável e digestiva.

8: Inclua abóbora assada em suas refeições para obter fibras e promover a digestão.

9: Não se esqueça do iogurte grego com granola como opção de lanche saudável e rico em fibras.

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