1: Comece o dia com um café da manhã mediterrâneo rápido e saudável.

2: Experimente smoothies de frutas frescas com iogurte grego e granola.

3: Prepare uma torrada de abacate com tomate e azeite de oliva.

4: Opte por ovos mexidos com espinafre e queijo feta.

5: Desfrute de um parfait de frutas com nuts e mel.

6: Experimente panquecas de aveia com frutas vermelhas.

7: Adicione azeitonas, queijo cottage e pão integral ao menu.

8: Faça uma omelete de cogumelos e tomate cereja.

9: Aproveite um café da manhã mediterrâneo saudável sem perder tempo pela manhã.

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