1: Desfrute de hummus com cenoura e pepino para um lanche rápido e saudável da dieta mediterrânea.

2: Prepare um sanduíche de peixe grelhado com abacate para um lanche delicioso depois do trabalho.

3: Experimente um prato de azeitonas mistas e queijo feta para um lanche mediterrâneo satisfatório.

4: Faça uma salada grega com tomate, pepino e queijo para um lanche leve e fresco.

5: Misture iogurte com frutas frescas e nozes para um lanche divertido e nutritivo.

6: Sirva pão integral com azeite e tomate para um lanche simples e saboroso.

7: Prepare um smoothie de frutas e iogurte para um lanche rápido e energético.

8: Experimente um wrap de frango grelhado com alface e molho tzatziki para um lanche satisfatório.

9: Desfrute de um prato de tapas mediterrâneas com azeitonas, queijo e presunto para um lanche variado e delicioso.

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