1: Desfrute de hummus, pepino e palitos de cenoura como lanche rápido e saudável da dieta mediterrânea.

2: Prepare uma salada de frutas frescas com iogurte grego para um lanche nutritivo e energizante.

3: Experimente uma fatia de pão integral com abacate amassado e tomate cereja para um lanche saudável e satisfatório.

4: Mantenha uma barra de nozes e sementes à mão para um lanche proteico e recheado da dieta mediterrânea.

5: Faça um smoothie de frutas com iogurte e mel para um lanche refrescante e cheio de nutrientes.

6: Prepare uma salada de grãos com legumes frescos e azeite de oliva para um lanche saudável e substancioso.

7: Mantenha algumas tâmaras e amêndoas como um lanche rápido e doce da dieta mediterrânea.

8: Desfrute de uma fatia de queijo branco com melancia para um lanche leve e delicioso.

9: Experimente um wrap de frango grelhado com vegetais e molho tzatziki para um lanche satisfatório e equilibrado da dieta mediterrânea.

Como Compartilhar Seguir