1: Desfrute dos benefícios de um café da manhã mediterrâneo! Com receitas rápidas e nutritivas, cheias de vitamina B6 para mães ocupadas.

2: Prepare ovos mexidos com tomate, azeite de oliva e manjericão fresco. Um prato delicioso e saudável em apenas 10 minutos!

3: Experimente iogurte grego com mel, nozes e frutas frescas. Uma opção leve e energizante para começar bem o dia.

4: Torradas integrais com abacate amassado e salmão defumado. Uma combinação rica em ômega-3 e vitamina B6.

5: Smoothie de banana, espinafre e amêndoas. Uma bebida saudável e cheia de nutrientes, perfeita para mães ativas.

6: Panquecas de aveia com mirtilos frescos. Uma opção deliciosa e fácil de preparar, ideal para um café da manhã rápido.

7: Muffins de maçã e canela sem glúten. Uma sobremesa saudável que pode ser desfrutada a qualquer hora do dia.

8: Granola caseira com castanhas e sementes. Uma opção crocante e cheia de fibras para manter a energia ao longo do dia.

9: Aproveite as delícias do café da manhã mediterrâneo sem abrir mão da praticidade. Receitas simples e saudáveis para mães ativas!

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