1: Comece o dia com ovos mexidos e tomates cereja.

2: Desfrute de iogurte grego com frutas frescas e nozes.

3: Experimente uma torrada de abacate com ovos pochê.

4: Prepare um smoothie de espinafre com banana e aveia.

5: Delicie-se com panquecas de banana e manteiga de amendoim.

6: Sirva-se de granola caseira com iogurte e morangos.

7: Mantenha-se hidratada com chá verde ou água de limão.

8: Varie sua dieta com aveia com amêndoas trituradas e frutas.

9: Finalize com toranja grelhada e sementes de chia para energia.

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