1: Desfrute de um café da manhã antiinflamatório com aveia, frutas e nozes para começar o dia com energia.

2: Prepare uma torrada de abacate com tomate e azeite de oliva para um café da manhã rápido e nutritivo.

3: Experimente um smoothie verde com espinafre, abacaxi e gengibre para uma refeição antiinflamatória e refrescante.

4: Faça panquecas de banana e aveia para um café da manhã saudável e cheio de fibras.

5: Opte por iogurte grego com nozes e mel para um café da manhã rico em proteínas e antioxidantes.

6: Prepare uma tigela de quinoa com frutas vermelhas e sementes de chia para um café da manhã antiinflamatório e sem glúten.

7: Experimente ovos mexidos com espinafre e cogumelos para um café da manhã proteico e rico em fibras.

8: Faça um smoothie de cúrcuma e gengibre para uma opção antiinflamatória e termogênica para começar bem o dia.

9: Combine grão-de-bico assado com vegetais e azeite de oliva para um café da manhã antiinflamatório e cheio de sabor.

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