1: Desfrute de frutas frescas e iogurte grego no café da manhã para começar o dia com energia.

2: Experimente um smoothie de banana, espinafre e aveia para um café da manhã saudável e cheio de nutrientes.

3: Prepare ovos mexidos com tomate e queijo feta para uma refeição saborosa e cheia de proteínas.

4: Opte por pão integral com abacate e salmão defumado para um café da manhã leve e nutritivo.

5: Inclua nozes e sementes em sua granola caseira para um café da manhã crocante e cheio de fibras.

6: Experimente panquecas de aveia com frutas vermelhas para um café da manhã doce e saudável.

7: Prepare uma torrada de pão integral com pasta de amendoim e banana para um café da manhã energético.

8: Desfrute de uma tigela de quinoa com frutas secas e mel para um café da manhã nutritivo e cheio de sabores.

9: Não se esqueça de beber um copo de água logo ao acordar para se manter hidratada e saudável durante o dia.

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