1: Descubra maneiras simples de reduzir o açúcar na sua dieta e melhorar sua saúde.

2: Substitua refrigerantes e sucos por água com limão ou chá sem açúcar.

3: Leia os rótulos dos alimentos e evite produtos com alto teor de açúcar.

4: Adicione frutas frescas às suas refeições para satisfazer seu desejo por doces.

5: Experimente receitas sem açúcar, como bolos de banana ou biscoitos de aveia.

6: Evite comer fora de casa, onde os alimentos geralmente são ricos em açúcar.

7: Faça lanches saudáveis, como nozes, sementes e iogurte natural.

8: Mantenha um diário alimentar para acompanhar a quantidade de açúcar que você consome.

9: Fale com um nutricionista para receber orientações personalizadas sobre como cortar o açúcar da sua dieta.

Como Compartilhar Seguir