1: Desfrute de tâmaras e queijo feta
2: Croissants integrais com abacate
3: Iogurte grego com frutas secas
4: Salada de grão de bico com pepino
5: Hummus com palitos de cenoura
6: Wrap de falafel com molho de iogurte
7: Mix de castanhas com frutas frescas
8: Smoothie de morango e banana
9: Ovos cozidos com tostas de trigo integral
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