1: Desfrute de tâmaras e queijo feta

2: Croissants integrais com abacate

3: Iogurte grego com frutas secas

4: Salada de grão de bico com pepino

5: Hummus com palitos de cenoura

6: Wrap de falafel com molho de iogurte

7: Mix de castanhas com frutas frescas

8: Smoothie de morango e banana

9: Ovos cozidos com tostas de trigo integral

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