1: Descubra o sabor da dieta mediterrânea para lanches rápidos após o trabalho.

2: Azeitonas são uma opção saudável e saborosa para mães ocupadas.

3: Hummus e vegetais frescos criam um lanche nutritivo e delicioso.

4: Iogurte grego com frutas e nozes é uma escolha saudável e rápida.

5: Tzatziki e palitos de cenoura são ideais para um lanche leve.

6: Wrap de frango com salada é uma opção nutritiva para mães ocupadas.

7: Salada de grão-de-bico é um lanche rápido e cheio de nutrientes.

8: Sardinhas em conserva e bolachas integrais são um lanche prático.

9: Mix de frutas secas e oleaginosas fornecem energia para mães atarefadas.

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