1: Experimente pratos mediterrâneos em sua rotina semanal para uma alimentação saudável e saborosa.

2: Salada grega refrescante com pepino, tomate, azeitonas e queijo feta é uma opção leve e deliciosa.

3: O clássico tzatziki grego com iogurte, pepino e alho é o acompanhamento perfeito para qualquer prato.

4: Experimente uma paella espanhola cheia de frutos do mar frescos e arroz perfumado em apenas 30 minutos.

5: O tradicional cuscuz marroquino com legumes e especiarias é uma opção rápida e nutritiva para o jantar.

6: Aproveite um prato de falafel crocante com homus e salada fresca para uma refeição rápida e saudável.

7: O clássico ratatouille francês com legumes assados em molho de tomate é uma opção reconfortante e saudável.

8: Saboreie um prato de peixe grelhado com limão e ervas para uma refeição mediterrânea simples e elegante.

9: Termine a semana com uma sobremesa de frutas frescas com iogurte grego e mel para uma doce finalização.

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