1: Comece o dia com abacate, tomate e ovos para um café da manhã antiinflamatório e delicioso.

2: Prepare um smoothie de frutas vermelhas e aveia para uma opção saudável e rápida de café da manhã.

3: Aproveite um iogurte grego com nozes e mel para um café da manhã antiinflamatório e nutritivo.

4: Experimente uma torrada de pão integral com abacate e salmão defumado para começar o dia com energia.

5: Opção rápida: aveia com leite de amêndoas, banana e canela para um café da manhã antiinflamatório.

6: Prepare um parfait de iogurte, frutas e granola para uma refeição matinal saudável e equilibrada.

7: Faça panquecas de banana com manteiga de amendoim para um café da manhã antiinflamatório e indulgente.

8: Experimente um smoothie verde com espinafre, abacaxi e kiwi para uma dose de antioxidantes pela manhã.

9: Termine a semana com um chia pudding de manga e coco para um café da manhã antiinflamatório e saboroso.

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