1: Desfrute de smoothie de frutas frescas para começar o dia com energia e nutrientes antiinflamatórios.

2: Prepare uma tigela de aveia com chia e mirtilos para uma refeição saudável e deliciosa.

3: Experimente uma torrada de abacate com tomate e azeite de oliva extra virgem para um café da manhã antiinflamatório.

4: Desfrute de um parfait de iogurte grego com nozes e mel para um café da manhã equilibrado e nutritivo.

5: Prepare uma salada de frutas frescas com um toque de limão e hortelã para um café da manhã leve e refrescante.

6: Experimente uma omelete de espinafre e tomate com azeite de oliva para um café da manhã cheio de antioxidantes.

7: Prepare uma tigela de granola caseira com iogurte natural e frutas vermelhas para um café da manhã antiinflamatório e crocante.

8: Desfrute de um smoothie bowl de manga e coco para uma refeição rápida e saudável antes de sair para o trabalho.

9: Experimente um sanduíche de salmão defumado com abacate em pão integral para um café da manhã antiinflamatório e saboroso.

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