1: Desfrute de smoothies de frutas e iogurte grego para começar o dia com energia.

2: Aveia com frutas frescas é uma opção saudável e deliciosa para um café da manhã rápido.

3: Experimente ovos mexidos com espinafre e tomate para um café da manhã antiinflamatório.

4: Torradas integrais com abacate e salmão defumado são uma opção leve e nutritiva.

5: Prepare um parfait de iogurte com granola e frutas vermelhas para um café da manhã colorido.

6: Panquecas de banana com nozes são uma opção indulgente, mas saudável para começar o dia.

7: Mexa aveia com manteiga de amêndoa e banana amassada para um café da manhã reconfortante.

8: Salada de frutas com mel e nozes é uma opção rápida e refrescante para mulheres ocupadas.

9: Brinde de pão integral com purê de abacate e ovos pochê é uma opção rica em proteínas.

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