1: Comece o dia com aveia e frutas frescas para uma explosão de antioxidantes.

2: Troque a manteiga por azeite de oliva para reduzir a inflamação no corpo.

3: Adicione sementes de chia aos smoothies para combater a inflamação e melhorar a saúde.

4: Experimente um omelete de espinafre e tomate para obter proteínas e antioxidantes.

5: Incorpore lentilhas em saladas para aumentar a saciedade e reduzir a inflamação.

6: Tome um shot de suco de limão com água morna para começar o dia com um impulso de vitamina C.

7: Adicione cúrcuma ao seu café da manhã para seus poderes antiinflamatórios.

8: Substitua o açúcar refinado por mel ou xarope de bordo para reduzir a inflamação.

9: Desfrute de um smoothie verde com couve, abacaxi e gengibre para uma explosão de nutrientes e sabor.

Como Compartilhar Seguir