1: "Treino Tabata de 10 minutos para braços e abdominais - queime calorias e fortaleça músculos."

2: "Equipamento mínimo necessário, exercícios simples e eficazes para resultados rápidos."

3: "Divida seu treino em 8 séries de 20 segundos de exercício intenso e 10 segundos de descanso."

4: "Exercício 1: Flexões para braços fortes e definidos."

5: "Exercício 2: Prancha para fortalecer o núcleo e abdominais definidos."

6: "Exercício 3: Abdominais para queimar gordura da barriga."

7: "Exercício 4: Rosca direta para bíceps tonificados."

8: "Exercício 5: Superman para fortalecer a região lombar e abdominal."

9: "Repita o circuito por 10 minutos e sinta os resultados em pouco tempo!"

Como Compartilhar Seguir